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ヨガサークル

楽しいヨガ教室・楽ちんヨガサークル

楽しいヨガ教室・楽ちんヨガサークル
✧˙⁎⋆大穂交流センター✧˙⁎⋆

毎週水曜日　9:30〜10:20

【共通回数券】
4回券　6,000円（1回あたり1,500円）
8回券　11,000円（1回あたり1,375円）
12回券　15000円（1回あたり約1,250円）
ドロップイン　1,800円
体験レッスン　1,500円
（体験レッスン当日に回数券ご購入で、体験料金500円OFF）

※ご購入より1年間有効

楽しい外ヨガ栗原

楽しい外ヨガ栗原
✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆

毎週火曜日、金曜日　9:30〜10:20
（2024年8月より参加者増加により金曜日を新設！）
【共通回数券】
4回券　6,000円（1回あたり1,500円）
8回券　11,000円（1回あたり1,375円）
12回券　15000円（1回あたり約1,250円）
ドロップイン　1,800円
体験レッスン　1,500円
（体験レッスン当日に回数券ご購入で、体験料金500円OFF）

※ご購入より1年間有効

リンパ＆足つぼ健康講座

リンパ＆足ツボサークル

リンパ&足ツボサークル
✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆

【～2024年8月より～】
毎月第3火曜日
10:45〜11:45（1時間）

【共通回数券】
4回券　6,000円（1回あたり1,500円）
8回券　11,000円（1回あたり1,375円）
12回券　15000円（1回あたり約1,250円）
ドロップイン　1,800円
体験レッスン　1,500円
（体験レッスン当日に回数券ご購入で、体験料金500円OFF）
※ご購入より1年間有効


※写真はつくば市講座の様子です

【目的と内容】
ヨガと同様リンパや足ツボのマッサージは少しずつでも毎日コツコツ習慣化させることが大切です
私のようにズボラでも続けてきた小さなこと、ながらでもできる簡単なことなど、
自分を大切にするエッセンスを散りばめてお伝えしていきます
毎回行う内容は、皆さまからのリクエストにもお応えします
（ただし、全て解決できるものではないことご了承ください
ぜひ「こんなことやりたい」などお声を聞かせていただければ幸いです

【持ち物】
・足ツボ図（つくば市講座受けられた方はそちらをお持ちください。今回初めての方は300円でお買い求めください）
・マッサージオイル（瑞健さんのセサミオイルご用意できます。110ml1600円。ご自身でご用意いただいたものでも構いません）
・首回りに余裕ある服装（オイルがついても気にならない服装）
・水500ml、ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、お持ちであればマッサージ棒など

【諸注意】
・床で行います。オイルぬりたての足では直接歩きませんようくれぐれもご注意下さい
・洋服やマットへのオイル汚れに関しては自己責任となりますこと、ご了承ください
・リンパマッサージや足ツボマッサージは医療行為ではありません。
不調改善を補償するものではないこと、症状の悪化等については一切責任を追い兼ねますこと、
予めご了承の上ご参加ください
・マッサージには好転反応が出る場合があります。体調の変化にご注意ください
・共通チケットはいかなる理由においても払い戻しはできません。
リンパ&足ツボのみご参加の方におかれましては、共通チケットに有効期限はございませんが、
月一のみ開催のため、ご購入の際はご注意下さい

瞑想／MEDITATION

瞑想練習会

瞑想練習会 with Crystalbowl
✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆

毎月第3日曜日（不定期開催）  9:30〜10:30
「瞑想練習会」

ヨガサークル・マンスリーイベント

運動室

サークル共通回数券　1回分消化
またはドロップイン1,800円

 

★瞑想を切り口にサークル活動始めてみませんか★

 

【内容】
・オープンモニタリング
（心身の状態の観察）
・簡単なストレッチ
・片鼻呼吸法
・瞑想 

 

 

【サークル共通回数券】
4回券　6,000円（1回あたり1,500円）
8回券　11,000円（1回あたり1,375円）
12回券　15000円（1回あたり約1,250円）
ドロップイン　1,800円
体験レッスン　1,500円
（体験レッスン当日に回数券ご購入で、体験料金500円OFF）

※ご購入より1年間有効

マンスリーイベント／Monthly Events

早朝のパークヨガ

早朝のパークヨガ

エネルギーに満ち溢れている早朝の洞峰公園で一緒に外ヨガしませんか♡

休日の朝からこんなに素敵な時間の過ごし方があったんだぁ～と

きっとクセになる「早朝のパークヨガ」

 

さぁ一緒に健康的で幸せな自分をデザインしましょう♪

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます^^

 

＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊
春、秋の外ヨガシーズン
日曜日（月1～2回不定期開催）
6:30〜7:30 
「早朝のパークヨガ」
つくば市洞峰公園
＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊
参加費2,000円
✧集合 6：20　洞峰沼前の広場
（お車でお越しの際は、北側有料駐車場をご利用ください）

✧持ち物
動きやすい服装
ヨガマット
フェイスタオル
飲み物（水を推奨）
※レジャーシート、帽子、サングラス、
日焼け止め、虫よけスプレーなど
必要であればお持ちください

クリスタルボウル／Crystal Singing Bowls Sound Bath

クリスタルボウルヒーリング・瞑想

ヒーリング・瞑想

つくば市内を中心に毎月（不定期）テーマを決めて開催中

詳しくは毎月のスケジュールでご確認ください

オンライン

土曜朝のリフレッシュヨガ【2025.5いっぱいでサービス終了】

5,000円
土曜朝のリフレッシュヨガ
✧˙⁎⋆オンラインヨガ✧˙⁎⋆

コロナ禍からボランティアで始めたオンラインヨガ
コロナも開けて対面でのご要望が増えたことから、
2025年5月いっぱいをもちまして土曜日朝のオンラインヨガの定期サービスは終了とさせていただきました

今後、企業の福利厚生、プライベートレッスン等ご要望ございましたら
お気軽にご相談ください！
5年間ご愛顧いただきありがとうございました♡

出張サービス

出張ヨガ・クリスタルボウルヒーリング・瞑想

20,000円～
出張ヨガ・クリスタルボウル

開催地、レッスン内容、料金等お気軽にご相談ください

企業の福利厚生にも！

プライベートレッスン

プライベートレッスン（対面／オンライン）

10,000円～
プライベートレッスン（対面／オンライン）

ヨガ／瞑想／リンパ&足つぼ／クリスタルボウル・サウンドバス
プライベートレッスン（対面／オンライン）
【女性限定】



・お忙しい方
・他の人がいると集中できない
・効率的に心身の調子を整えたい
などなど


お悩みやご要望に応じてレッスン内容をカスタマイズします！


1クラス90分（カウンセリング含む）
10,000円～（時間や内容により応相談）

 

 

ヨガ・瞑想継続プログラム

ROOTED SELF～自分軸を取り戻す3か月プログラム～

Rooted Self

「整えるヨガ」から「人生に寄り添うヨガ」へ

 

人生の揺らぎに立っている方へ

 

人に合わせることが当たり前になり、
気づいたら自分の感覚が分からなくなっていた

 

これまで人のために頑張ってきたけれど、
これからは
「自分の人生を、自分で生きたい」


そう感じていませんか

 

 


「ROOTED SELF」


癒すことや、変えることを目的にはしていません

まずは、呼吸と身体に戻ること

そして、日常の中で
「自分で選ぶ感覚」を思い出していくこと

 

寄りかかる関係ではなく、

ご自身で整え、選べる状態を目指して、
一定期間、伴走していきます

 

身体・呼吸・静かな対話を通して
他人の期待や役割から一度離れ、
“私を主語に生きる感覚”を取り戻す
3ヶ月の継続プログラムです

癒されるためのクラスではありません

 

✔ もう我慢を前提に生きたくない
✔ 人生の方向を、自分で選択したい
✔ 変化の入口に立っている感覚がある

 

そのような方が、
安心して変化に集中できるよう
パーソナルまたは少人数・継続型で行います


【内容】
・月2回 グループセッション（90分）
・月1回 個別セッション（60〜90分）
・3ヶ月の継続プログラム

【期間】
3ヶ月（全6回＋個別3回）

【参加費】
90,000円（税込）

 

※このプログラムは
「変わりたい」と本気で決めた方のための場です
受け身で癒されたい方には向いていません

人生の主語を、
もう一度自分に戻したい方に寄り添い、伴走します


※随時スタート（日程についてはお申し込みの際に相談して決めます）

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