YOGA FOR LIFE

オンライン瞑想体験 モニター募集

以下の参加条件をお読みいただき、ご興味のある方はご協力よろしくお願い致します 🙏✨

世界的瞑想家ニーマル ラージ ギャワリ氏から学んだ瞑想を体験してみませんか

本格的な瞑想が初めての方でも大丈夫です🙆‍♀️ ✨

トータル60分の瞑想セッション✨ 　　　　　　　

【内容】
・オープンモニタリング
・ソーハム呼吸
・ストレッチ
・パーナアパーナ瞑想

【瞑想の効果】
・集中力、判断力、記憶力の向上
・ストレス マネージメント
・感情のコントロール
・細胞の老化防止
・痛みの緩和
・免疫力アップ
・幸福度の向上など
（ただし効果を保証するものではございません）

【こんな方にオススメ】
・ストレスを抱えやすい
・ネガティブ思考
・疲れやすい
・緊張が強い
・眠りが浅い

【参加条件】
・Wi－Fiなどzoomの利用環境が整っている方
・録画にご協力いただける方（私自身のreviewが目的なので、公開はいっさいしません）
・座位で60分の瞑想セッションに集中して参加できるお部屋の環境
・画面オンにできる方
・アンケートへご協力いただける方
・お一人様一回限り

【開催日時】
・3〜4月上旬の月曜　9:00〜10:00
（説明等あるため10分前にはご入室可能な方）

参加ご希望の方は、こちらのLINEにご返信ください

※先着順
※各回1〜3名まで

日程の調整をさせていただきます
INFORMATION下部の「LINE友だち追加」より公式LINEにご登録いただきお申込みください。

もしも参加ご希望の方で、どうしても上記の時間帯が難しい場合はご相談ください
（ご要望に添えない場合もございますので、あらかじめご了承下さい）

何かご不明な点などございましたらご連絡ください ご参加お待ちしてます♪

2025年3月スケジュール


＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊
2025年3月16日(日) 9:30〜10:30
瞑想練習会 with Crystal Bowls
ヨガサークル・マンスリーイベント✨
栗原交流センター　運動室
＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊
サークル共通回数券1回分 またはドロップイン1,800円

【持ち物】
楽な服装
飲み物（常温の水推奨）
必要であればヨガマットやブランケット

床に座る姿勢が長くなります 椅子をご利用いただくことも可能です👍
　

【レギュラークラス】

✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆
ヨガ　毎週火、金曜日　9:30〜10:30
リンパ&足ツボ　3/18(火) 10:45〜11:45 　

✨リンパ&足ツボ参加者の声✨
・長く苦しんでいた便秘が解消された
・眠りの質が改善した
・疲れにくくなった
・足のむくみ、手のこわばりがとれた
・長く頭痛に悩んでいたが薬が必要なくなった


✧˙⁎⋆大穂交流センター✧˙⁎⋆
ヨガ　毎週水曜日　9:30〜10:30


✧˙⁎⋆オンラインヨガ✧˙⁎⋆
毎週土曜日　8:00〜9:00

2025年2月8日（土）「第3回みんなで向き合う がんロコモウォーク」

体験コーナーでヨガをします

自分とつながる時間

みんなとつながる時間

ヨガを通して無理なくできること

お伝えしていきます

私はHiStar’Snow★Tsukubaの活動を応援しています

明けましておめでとうございます 

穏やかな新年をお過ごしでしょうか 

また今年もご自身のペースで日常にヨガや瞑想のエッセンスを取り入れながら、

健やかで幸せな一年をお過ごしいただけるようサポートして参ります 

今年も一年、自分を大切にする時間を一緒に楽しみましょう♪

新年は下記の通りクラスはじまります 

【レギュラークラス】 

・ヨガサークル
1月7日(火) 9:30〜10:30／栗原交流センター
1月8日(水)9:30〜10:30／大穂交流センター
1月10日(金)9:30〜10:30／栗原交流センター 

 ・土曜日朝のオンラインヨガ／zoom開催
1月11日(土) 8:00〜9:00 

・リンパ&足ツボ／栗原交流センター
1月21日(火)10:45〜11:45

【新年のイベント】

新年のサンカルパ瞑想／北斗寺
1月12日(日) 9:30〜11:00
※予め予約が必要です
北斗寺のHPはこちら 
https://hokutoji.com/ 

本年もどうぞよろしくお願い致します