YOGA FOR LIFE

「整えるヨガ」から「人生に寄り添うヨガ」へ

人生の揺らぎに立っている方へ

人に合わせることが当たり前になり、
気づいたら自分の感覚が分からなくなっていた

これまで人のために頑張ってきたけれど、
これからは
「自分の人生を、自分で生きたい」


そう感じていませんか

「ROOTED SELF」

癒すことや、変えることを目的にはしていません

まずは、呼吸と身体に戻ること

そして、日常の中で
「自分で選ぶ感覚」を思い出していくこと

寄りかかる関係ではなく、

ご自身で整え、選べる状態を目指して、
一定期間、伴走していきます

身体・呼吸・静かな対話を通して
他人の期待や役割から一度離れ、
“私を主語に生きる感覚”を取り戻す
3ヶ月の継続プログラムです

癒されるためのクラスではありません

✔ もう我慢を前提に生きたくない
✔ 人生の方向を、自分で選択したい
✔ 変化の入口に立っている感覚がある

そのような方が、
安心して変化に集中できるよう
パーソナルまたは少人数・継続型で行います

【内容】
・月2回 グループセッション（90分）
・月1回 個別セッション（60〜90分）
・3ヶ月の継続プログラム

【期間】
3ヶ月（全6回＋個別3回）

【参加費】
90,000円（税込）

※このプログラムは
「変わりたい」と本気で決めた方のための場です
受け身で癒されたい方には向いていません

人生の主語を、
もう一度自分に戻したい方に寄り添い、伴走します

新年明けましておめでとうございます🎍

新しい年も 内なる平和と静けさに満ちた時間を ご一緒できれば幸いです😌


どうぞよろしくお願い致します🙏✨

昨日、無事に

今年最後のヨガと瞑想、クリスタルボウルの時間を深い感謝とともに結びました😌　

ご参加くださった皆さま、

ありがとうございました🙏✨

そしてこの一年、

一緒に呼吸し、

共に内なる平和と静けさにつながる時間を共有してくださった

すべての皆さまに心から感謝します🙏✨

ヨガと瞑想を通して

「今ここ」に戻る時間が、

それぞれの日常を少しでもやさしく支えるものになっていたら嬉しいです😌

どうぞ穏やかな年末をお過ごしください

✨New Year Meditation✨

昇る太陽の瞑想とサンカルパ

〜内側に新年の決意の種を蒔く時間〜

新しい年のはじまりに、

お寺の静かな本堂で、心と体を整えるひとときを

ご一緒しませんか

このセッションでは、

やさしいヨガで軽く体をゆるめたあと、

呼吸法、昇る太陽の瞑想を行います😌

※ 昇る太陽の瞑想では、写真のように太陽が

赤→オレンジ→白と徐々に明るく、暖かく、眩しくなっていくのをハートで感じていきます

昇る太陽の瞑想で徐々に明るく、暖かくなっていく

太陽をハートで感じ、そのポジティブな感覚に満ちた

内側にサンカルパを唱えます🙏✨


サンカルパとは、

「こうありたい」「大切にしたい生き方」など、

心の指針となる内なる誓いや意図のこと

頭で考えるのではなく、ことばのエネルギーで

自分を満たしていく時間にします🧘‍♂️

お寺という特別な空間の中で、

外に向いていた意識をそっと内側へ戻し、

新しい一年の「在り方」を

やさしく心に刻んでいきましょう😌

※ヨガや瞑想が初めての方も安心して

ご参加いただける内容です

【こんな方におすすめです】

・新年を心穏やかに迎えたい方

・前向きな自分でありたい

・一年の方向性を静かに見つめたい方

・自分と向き合う時間がほしい方

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      2026年1月12日(月) 祝日

　　9:30〜10:30

　✨New Year Meditation✨

　昇る太陽の瞑想とサンカルパ

      北斗寺

 ＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊

・参加費 3,000円
・最低催行人員2名
・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオル）、飲み物
※寒い季節のため、羽織もの、ブランケットをご用意ください 

皆さまとこの特別なひとときを共有できることを

心より楽しみにしております🙏