YOGA FOR LIFE

2025年2月8日（土）「第3回みんなで向き合う がんロコモウォーク」

体験コーナーでヨガをします

自分とつながる時間

みんなとつながる時間

ヨガを通して無理なくできること

お伝えしていきます

私はHiStar’Snow★Tsukubaの活動を応援しています

明けましておめでとうございます 

穏やかな新年をお過ごしでしょうか 

また今年もご自身のペースで日常にヨガや瞑想のエッセンスを取り入れながら、

健やかで幸せな一年をお過ごしいただけるようサポートして参ります 

今年も一年、自分を大切にする時間を一緒に楽しみましょう♪

新年は下記の通りクラスはじまります 

【レギュラークラス】 

・ヨガサークル
1月7日(火) 9:30〜10:30／栗原交流センター
1月8日(水)9:30〜10:30／大穂交流センター
1月10日(金)9:30〜10:30／栗原交流センター 

 ・土曜日朝のオンラインヨガ／zoom開催
1月11日(土) 8:00〜9:00 

・リンパ&足ツボ／栗原交流センター
1月21日(火)10:45〜11:45

【新年のイベント】

新年のサンカルパ瞑想／北斗寺
1月12日(日) 9:30〜11:00
※予め予約が必要です
北斗寺のHPはこちら 
https://hokutoji.com/ 

本年もどうぞよろしくお願い致します

2025年1月スケジュール

 新年の特別イベント

 ＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊

2025年1月12日 (日) 9:30〜11:00
瞑想練習会 with Crystal Bowls
開催地：北斗寺（つくば市栗原1129）

＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊

参加費　3,000円

「新年のサンカルパ瞑想」

呼吸法、やさしいヨガの後クリスタルボウルサウンドバスで心身を整えて、
静けさに包まれたご自身に新年のサンカルパ（ことばの種、決意）を植えます

 一年の始まりにポジティブなことばを唱えることで現実化させる新年にオススメの瞑想です

 今回は北斗寺様の本堂という静けさに包まれた清らかな環境で瞑想を行います


※お寺での開催となりますため、サークル回数券はご利用いただけません

【持ち物】
・楽な服装
・飲み物
・ヨガマット
・ブランケット

【レギュラークラス】

✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆ 

ヨガ 毎週火、金曜日　 9:30〜10:30
栗原サークルのヨガはじめはそれぞれ 1/7(火)、1/10(金) 

リンパ&足ツボ　
1/21（火) 10:45〜11:45

✧˙⁎⋆大穂交流センター✧˙⁎⋆ 

ヨガ　毎週水曜日　 9:30〜10:30

 大穂のヨガはじめは1/8(水)

✧˙⁎⋆ オンラインヨガ✧˙⁎⋆
毎週土曜日 8:00〜9:00（zoomによる開催）

 オンラインのヨガはじめは1/11(土)

今年も一年本当にありがとうございました 

来年もまたたくさんのご縁で皆さまとつながりますように♡

2024年12月スケジュール 

＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊

 2024年12月15日 (日) 

9:30〜11:00

瞑想練習会 with Crystal Bowls 

年末特別イベント

栗原交流センター　運動室

＊.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.＊ 

サークル共通回数券　2回分消化 

またはドロップイン　3,000円 

限定10名

※予約制

【詳細】

呼吸法や簡単なストレッチをしてから、

一年の疲れを癒すCrystalbowlのsoundbathを行います

凝り固まった内側の疲れや汚れを水晶の波動でキレイに浄化して、

新しい年を迎えましょう

【持ち物】

・楽な服装

・飲み物

・ヨガマット

・ブランケット（暖かく包まれていると、安心感があり効果が上がるかもしれません）

【注意事項】

※栗原交流センターのため座布団のご用意がありません

ご自身で長い時間座るために役立つグッズなどお持ちください

（ストレッチボールやヨガブロック等）

※今回はヨガマットご持参ください

※体験での参加はできません

※年末特別イベントのため、場所と時間、料金等が通常と異なります

ご注意下さい

 【レギュラークラス】 

✧˙⁎⋆ 栗原交流センター ✧˙⁎⋆ 

・ヨガ　毎週火、金曜日　

9:30〜10:30 

・リンパ&足ツボ　

12/17（火) 10:45〜11:45 

✧˙⁎⋆大穂交流センター✧˙⁎⋆ 

ヨガ　毎週水曜日　

9:30〜10:30 ✧˙

⁎⋆オンラインヨガ✧˙⁎⋆ 

毎週土曜日　8:00〜9:00