YOGA FOR LIFE

✨New Year Meditation✨

昇る太陽の瞑想とサンカルパ

〜内側に新年の決意の種を蒔く時間〜

新しい年のはじまりに、

お寺の静かな本堂で、心と体を整えるひとときを

ご一緒しませんか

このセッションでは、

やさしいヨガで軽く体をゆるめたあと、

呼吸法、昇る太陽の瞑想を行います😌

※ 昇る太陽の瞑想では、写真のように太陽が

赤→オレンジ→白と徐々に明るく、暖かく、眩しくなっていくのをハートで感じていきます

昇る太陽の瞑想で徐々に明るく、暖かくなっていく

太陽をハートで感じ、そのポジティブな感覚に満ちた

内側にサンカルパを唱えます🙏✨


サンカルパとは、

「こうありたい」「大切にしたい生き方」など、

心の指針となる内なる誓いや意図のこと

頭で考えるのではなく、ことばのエネルギーで

自分を満たしていく時間にします🧘‍♂️

お寺という特別な空間の中で、

外に向いていた意識をそっと内側へ戻し、

新しい一年の「在り方」を

やさしく心に刻んでいきましょう😌

※ヨガや瞑想が初めての方も安心して

ご参加いただける内容です

【こんな方におすすめです】

・新年を心穏やかに迎えたい方

・前向きな自分でありたい

・一年の方向性を静かに見つめたい方

・自分と向き合う時間がほしい方

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      2026年1月12日(月) 祝日

　　9:30〜10:30

　✨New Year Meditation✨

　昇る太陽の瞑想とサンカルパ

      北斗寺

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・参加費 3,000円
・最低催行人員2名
・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオル）、飲み物
※寒い季節のため、羽織もの、ブランケットをご用意ください 

皆さまとこの特別なひとときを共有できることを

心より楽しみにしております🙏